يُعرف عدم القدرة على الحصول على انتصاب قوي بما يكفي للنشاط الجنسي والحفاظ عليه باسم ضعف الانتصاب. في معظم الحالات، يعد ضعف الانتصاب أحد أعراض مشكلة كامنة أخرى. وهنا، نناقش طرقًا لتحسين أدائك الجنسي.

معالجة مشاكل العلاقة الحميمة

غالبًا ما ينبع من ضعف الانتصاب فتور في العلاقة بينكما، إذا كان هناك تراكم للاستياء والاشمئزاز والإحباط لديك أو لدى شريكك، فهناك احتمال كبير بأن حياتك الجنسية تتدهور.

يعد التواصل المفتوح وحل مشكلاتك في علاقتك الناتج عن ضعف الانتصاب وجدنا أن هناك طرق للحل، على النحو التالي:

الحد من التوتر

إذا كنت مضغوطًا في العمل أو المنزل أو حتى بسبب أدائك الجنسي، فقد تشعر بحماسة أقل وانخراط أقل خلال الجلسة الحميمة.

من الصعب الشعور بالتوتر أو القلق للحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه، كما أنه يقلل من الرغبة الجنسية لديك.

جرب طرقًا مختلفة لتقليل توترك، يمكنك ممارسة التأمل أو ممارسة الرياضة أو الحصول على مزيد من النوم أو قضاء المزيد من الوقت في هواية أو الذهاب إلى العلاج.

كن وظل نشيطًا

التمرين طريقة رائعة لتعزيز قدرتك على التحمل، ومنحك القدرة على التحمل اللازمة لعلاقة حميمة أطول وأكثر إرضاءً لشريكك.

20-30 دقيقة من تمارين الكارديو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ستحافظ على صحة قلبك قويًا بما يكفي لضخ الدم، ومع تدريبات القوة المستمرة تعزز مستويات هرمون التستوستيرون لديك، وتحفيزك الجنسي!

الإقلاع عن التدخين

لديك أسباب كثيرة للإقلاع عن التدخين، وإذا كنت بحاجة إلى أن تكون شخص قوي فعليك ذلك، حيث وجدت الدراسات أن الإقلاع عن التدخين غالبًا ما يحسن الوظيفة الجنسية ويقلل من ضعف الانتصاب.

استشر الطبيب

هناك العديد من الأدوية الشائعة لعلاج ضعف الانتصاب، مثل الفياجرا وسياليس. تعمل الفياجرا عن طريق المساعدة على استرخاء العضلات والشرايين داخل القضيب، مما يساعد على وصول المزيد من الدم إلى القضيب.

ومع ذلك، يمكن أن تكون الفياجرا أقل فعالية بمرور الوقت مع زيادة قدرتك على التحمل، ولا يجعلك تشعر بمزيد من الإثارة أثناء النشاط الجنسي.

علاج عشبي – دوريكا ماهو شيكارا

في عام 2018، نشر الباحثون مراجعة لعددـ 24 تجربة تتضمن علاجات عشبية لضعف الانتصاب. تم العثور على الجينسنغ لتوفير تحسينات كبيرة!

صُمم دوريكا ماهو شيكارا خصيصًا لصحة الرجال. يتكون من الأعشاب الطبيعية: الجينسنغ، وأشواغاندا، وحليب الشوك، ومستخلص بذور اليقطين، وجميع المكونات الأخرى التي تحتاجها لتعزيز رجولتك.